秋高氣爽，外出鍛煉的人又有所增加。經常在外行走或郊游踏青別忘了選擇一雙舒適的運動鞋。這是近日健康專家推薦的選擇運動鞋的7個要點。 

    鞋底材料 目前，許多知名品牌的運動鞋都選用EVA或壓縮EVA作為鞋底的主要材料。EVA是一種柔軟輕便、彈性好的泡沫材料，即使經過長時間行走，其被壓部位也會在一天內回彈至原來狀態，是理想的鞋底材料。 

    鞋跟 正確的行走姿勢是腳后跟先著地。因而在選擇運動鞋時，鞋跟部位不容忽視。穩定性好、稍稍傾斜、具有緩沖作用的鞋跟是最佳選擇。 

    外底 外底最能體現鞋的整體形狀。要根據腳形選擇平底、半彎曲或彎曲的外底，這樣才能起到適當保護腳踝的作用。 

    中底 中底就是鞋面和外底之間較柔軟且具有一定減震作用的那層，具有腳支架的作用。挑選時應注重實用，不要被時下某些流行概念所迷惑。 

    穩定性 行走時踝關節是向內旋轉的，腳弓及其周圍韌帶組織的壓力會增加。因而，長時間行走或踝關節過度內旋會導致足跟痛等癥。一款好的運動鞋往往具有良好的穩定性，可避免踝關節內旋所帶來的種種傷害。 

    鞋墊 多數質地較好的運動鞋都配有彈性墊，它可以最大限度地保護腳部，緩解行走時所產生的腳部疼痛等癥狀。 

    鞋尖 鞋尖位于鞋的最前端，具有保護腳趾的作用，因而其選擇應以舒適為宜，并要與腳形相配。切忌選擇尖頭鞋，否則會對足部造成不必要的傷害。