高跟鞋6厘米剛剛好

　　西班牙鬼才導演阿爾莫多瓦在《情迷高跟鞋》中一展拉丁風情，高跟鞋的妙處女人皆知。

　　殊不知，穿高跟鞋的時候，身體60％重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現腳痛問題，嚴重者可能影響到膝蓋頭、腰肩背，造成腰背疾病。

　　少女長期習慣穿高跟鞋，可能會造成不孕。對于骨骼和骨盆未發育成熟的青春期少女，長期穿高跟鞋，易使脊柱和骨盆變形，給日后分娩增加困難。對成年女性來說，高跟鞋使身體傾斜與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，長久下來容易引起子宮位前傾，降低生育功能。

　　美國人體工程學的研究人員卻告誡女性朋友———跟在3厘米的高度對人有益無害，但穿6厘米以上的高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，腿肚、背部等肌肉極易疲勞。白領女性如果因工作需要，必須穿高跟鞋，最好在上下班時，換穿球鞋趕路或散步半小時，這對小腿肌肉有放松作用。

　　拖鞋偏胖女性不宜穿

　　“拖鞋不離腳，扁平足來找”。偏胖女性在買鞋時尤其得注意，不宜長時間穿著拖鞋。夏天溫度高，一些時尚人士，通常會一整天穿著涼拖。對此醫生提醒，常穿拖鞋也存在健康隱患，不僅容易感到疲勞，甚至還可能患上扁平足。

　　扁平足是指人們的足弓塌陷，破壞了正常足弓構造，使足部的天然彈性減小。這會使人感到足部易疲勞，嚴重的不能長時間走路或是站立。

　　人們在生活中穿的拖鞋，大多是平跟或是無跟的，從而改變了人體的姿態，使人們的身體重心易偏向內側，足部就會因負重不當而容易出現扁平足。

　　因此，長穿拖鞋對身體比較肥胖的女性不啻雪上加霜———過重的體重會使足弓肌肉受壓，而厚厚的脂肪也會覆蓋足弓，更易導致扁平足。建議用有后跟的棉布鞋來代替，輕便、柔軟的棉布穿著會比較舒服；鞋底厚些，后跟較鞋底腳掌部最好有些高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

　　帆布鞋運動穿“毀”腳不倦

　　俗話說得好，“鞋合適不合適，只有腳知道�！钡�是“腳”可能只圖一時舒適，沒有遠見。如今款式多新、穿著舒適的帆布鞋，深討時尚“達人”的歡心，就連參加體育活動也懶得換運動鞋。

　　帆布鞋的鞋身設計太過柔軟，尤其是后跟及中底部分不夠厚實，不具備抗扭、避震、防滑等運動功能，運動不宜穿。

　　其次，帆布鞋穿著輕便，但它的透氣性較差，長期穿雙腳會時常處在潮濕的環境里，有可能引起汗皰疹和濕疹，或進一步感染上其他皮膚病，如足癬、丹毒等。

　　另外，平足女性更不適合穿帆布鞋，容易使后跟內翻，影響姿態，建議可以穿著帆布鞋慢跑散步，但它不適宜所有場合。