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美體:別讓高跟鞋毀了你的腰和背

2007-08-02 13:07:56 來源:信息時報 中國鞋網(wǎng) http://www.annualhp.com/

  女性穿上高跟鞋后,身體會因為腳跟提高,腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡,從而令步伐體態(tài)更加優(yōu)美,這就是為什么女士們爭情于尖鞋頭、三寸高等優(yōu)雅的高跟鞋。但是優(yōu)美的背后,是要付出健康的代價的。因為穿高跟鞋的時候,身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現(xiàn)腳痛問題,嚴(yán)重者可進一步影響到膝蓋頭、腰肩背,造成腰背疾病。

  鞋跟高度要適宜

  現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力大,工時長,上班時長時間穿高跟鞋,鞋子的舒適性十分重要。鞋跟為2-3厘米高的鞋,可以增加足弓的彈性,行走時較為輕松有力。市面上售賣的高跟鞋,鞋跟高度約4厘米,高者甚至達到6厘米,這些都大大超過保健標(biāo)準(zhǔn)。穿上這類高跟鞋后,身體重心前移,足尖負(fù)重增大,硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內(nèi),使雙足備受折磨,容易誘發(fā)拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。

  鞋跟過高致腰背痛

  另外,人體負(fù)重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重,勞累后、陰天時癥狀加劇,久坐也腰痛。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失,但常常再次發(fā)作,難以治愈。

  所以,從兼顧足的穩(wěn)固、舒適和維護足弓的生理需要出發(fā),建議女士們少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外,平時仍以穿一般布鞋或皮鞋為好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡狀為宜。

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