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高跟鞋 球鞋要經(jīng)常換著穿

2007-07-18 14:09:06 來源:生命周刊 中國鞋網(wǎng) http://www.annualhp.com/
  盛夏,各色高跟涼鞋亮相街頭,構(gòu)成了一道道美麗的風(fēng)景線。可是,廣大女性朋友在愛美的同時,卻不得不面對一個問題,長期穿高跟鞋會影響健康。對此,北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)教授、博士生導(dǎo)師王安利建議,女性朋友最好不時把高跟鞋和球鞋換著穿,這樣不但可以保護足弓,還能鍛煉小腿肌肉。

  穿高跟鞋,不僅會讓腳部活動受限,長此以往小腿肌肉還會因為經(jīng)常處于緊張的狀態(tài),最終逐漸變短。

  鞋跟太高會讓身體前傾,走路時所有的重心都集中在前腳掌,足弓無法自然伸展,時間久了可能發(fā)生變形。而腳趾擠在鞋尖處,局部血液循環(huán)不暢,也容易影響骨骼的健康。

  相比之下,平底的球鞋可以保證我們走路時全腳掌著地,再加上鞋帶能牢固地綁定腳掌,腳部骨骼和肌肉便會處于一種相對放松的狀態(tài),活動時不會受限,時間久了也不容易感到勞累。

  “穿高跟鞋時,如果腿部感到酸痛或有什么不舒服的感覺,最好換穿幾天球鞋。”王安利說,高跟鞋和球鞋交替著穿,可以使長期處于緊張狀態(tài)的小腿肌肉獲得及時的放松。白領(lǐng)女性如果因工作要求,在公司時需要穿高跟鞋,最好在上下班時,換穿球鞋趕路;或者在晚飯后,穿球鞋散步半小時至一小時,這對小腿肌肉有很好的放松作用。
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