一個脊椎矯正醫生所希望的鞋子，是穿著舒適，符合脊柱、髖、膝、踝、趾等關節的生理要求，符合人體的生物力學，而不是用料的珍貴。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要得多。

　　鞋的后跟高度要合適。2-3厘米的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，身體需要前傾以保持平衡，走路時有腳后跟砸地之感，震動還可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須大幅前挺以保持平衡，容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。

　　久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個子較矮的穿高跟鞋危害更大。多少女主人回家的第一件事是將高跟鞋踢上天。值得社會學家研究的是，中國女人剛從裹腳的桎梏中解脫出來，卻又被男人用高跟鞋給束縛住了。

　　二三厘米的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。 

　　由于襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松、變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長引以為戒的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間，腳長大后要及時更換鞋子。

　　鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。現在的鞋除了布鞋，幾乎沒有透氣好的。尤其是鞋底，盡管結實得很，里面的腳卻如同蒸桑拿浴，腳部汗腺發達的，脫了鞋簡直像放了毒氣彈。布鞋雖然透氣，卻不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。

　　要買到一雙完全合自己腳的鞋簡直難于上青天，有的人一生都沒穿過合適的鞋，多數人都是滿鞋柜的鞋沒有一雙稱心如意的。只買適合的，不買便宜的。