鞋子是換季時節(jié)的熱銷商品，但是如果選擇的鞋子不當(dāng)，不僅行走不便，而且很可能引發(fā)足部疾病。那么，應(yīng)該如何選擇一雙適合自己的鞋呢？骨科專家提醒消費者，買鞋時不能讓腳適應(yīng)鞋，而應(yīng)該讓鞋適應(yīng)腳。

　　買鞋時最好多留半寸余地

    很多人誤認為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時間后會“跟腳”。其實，質(zhì)量好且合適的新鞋穿上后就會很舒服。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋梆之間不感覺摩擦。因此買鞋時最好多留半寸余地，而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都“跟腳”。

　　午后試鞋更合腳

    事實上試鞋也講究時間，最好在下午2點至4點試鞋。早上到晚上，腳的體積會發(fā)生變化。人體的腳通常在早上比較小，晚上比較大。因此，買鞋的最佳時間是在下午2點至4點。因為此時的腳已經(jīng)腫脹，鞋是在腳充分伸展時買的，也是合適的。不要單純靠鞋號來買鞋，因為同號的鞋在不同款式中大小可能也不一樣。即使你常常穿37號的鞋，如果發(fā)現(xiàn)某一雙37號的鞋過緊，要試試大半號或一號的鞋。

　　選擇運動鞋有講究

    運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認為，只要鞋底不裂開就能穿。其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。

    另外，不同的運動應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展；打網(wǎng)球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應(yīng)厚實，最好選擇牛皮鞋；打籃球時則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。

　　老人應(yīng)選松軟帶跟鞋

    老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿松軟帶點跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。