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如何正確選雙跑步鞋?

2007-03-07 08:13:15 來源:搜狐 中國鞋網 http://www.annualhp.com/

  春天臨近,外出鍛煉的人又有所增加。經常在外行走或郊游踏青別忘了選擇一雙舒適的運動鞋。要知道,運動鞋除了跑鞋之外,還有專門的步行鞋。這是近日美國《預防》雜志推薦的選擇步行鞋的7個要點。

  鞋底材料 目前,許多知名品牌的步行鞋都選用EVA或壓縮EVA作為鞋底的主要材料。 

  EVA是一種柔軟輕便、彈性好的泡沫材料,即使經過長時間行走,其被壓部位也會在一天內回彈至原來狀態,是理想的鞋底材料。

  鞋跟 正確的行走姿勢是腳后跟先著地。因而在選擇步行鞋時,鞋跟部位不容忽視。穩定性好、稍稍傾斜、具有緩沖作用的鞋跟是最佳選擇。

  外底 外底最能體現鞋的整體形狀。要根據腳形選擇平底、半彎曲或彎曲的外底,這樣才能起到適當保護腳踝的作用。

  中底 中底就是鞋面和外底之間較柔軟且具有一定減震作用的那層,具有腳支架的作用。挑選時應注重實用,不要被時下某些流行概念所迷惑。

  穩定性 行走時踝關節是向內旋轉的,腳弓及其周圍韌帶組織的壓力會增加。因而,長時間行走或踝關節過度內旋會導致足跟痛等癥。一款好的步行鞋往往具有良好的穩定性,可避免踝關節內旋所帶來的種種傷害。

  鞋墊 多數質地較好的步行鞋都配有彈性墊,它可以最大限度地保護腳部,緩解行走時所產生的腳部疼痛等癥狀。

  鞋尖 鞋尖位于鞋的最前端,具有保護腳趾的作用,因而其選擇應以舒適為宜,并要與腳形相配。切忌選擇尖頭鞋,否則會對足部造成不必要的傷害。

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