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高跟鞋美 還得會穿

2006-07-31 14:03:59 來源:中國鞋網 中國鞋網 http://www.annualhp.com/

   時間:7月17日~7月23日

  地點:吉林省人民醫院、吉大一院、吉大二院 小陳身高1.60米,一年四季都愛穿高跟尖頭皮鞋、皮靴。有一次,她下樓梯時,一個沒站穩,就摔了下去,扭傷了腳踝。到醫院拍片一看,原來她的踝關節腔十分狹窄,且已經有輕微骨關節炎癥狀,據醫生解釋這都與小陳長期穿高跟鞋有關系。

  據醫生介紹,進入夏季以來,因為穿高跟鞋導致踝關節損傷的病人非常多,而不得不接受手術的也不在少數。為此,專家建議愛美的女士不宜每天穿高跟鞋,鞋跟最好不要超過3厘米。如果實在抗拒不了高跟鞋的誘惑,選擇鞋幫高度超過踝關節的,能起到一定的保護作用。

  穿高跟鞋對踝關節有哪些損傷?

  在所有由穿高跟鞋導致的扭傷中,最多的就是踝關節扭傷,俗稱崴腳。吉林省人民醫院骨科醫生介紹說,這是由踝關節的生理特點決定的,人在鉤著腳時踝關節最穩定,而當腳尖朝下繃著腳時,踝關節最不穩定。醫生強調,只要是崴腳,韌帶都會有不同程度損傷,撕裂的韌帶會變松、拉長,如果不及時醫治,那么韌帶在變松的位置重新長合,其結果要么是導致習慣性崴腳,要么逐漸發展成創傷性關節炎,還有可能到了五六十歲腳疼得走不了路。

  除了直接的傷害外,長期穿著高跟鞋,還會使踝關節產生一些慢性疾病,比如骨關節炎,這樣的慢性踝關節損傷,是很難通過保守理療和手術來修復的。

  如何做到穿高跟鞋不崴腳?

  醫生分析說,人穿著高跟鞋時,為了站穩主要依靠腿部兩側肌肉和韌帶來穩定關節,肌力不好、平衡不好的人很容易崴腳,所以應該有針對性地加強訓練,簡單的做法是踮腳站立一段時間,還可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳訓練。此外,喜歡穿高跟鞋的女士如果有游泳的習慣就更好了,這對全身各個關節都有好處,打水時腳踝部要用力,可以提高踝部力量,鍛煉踝部和小腿部的肌肉韌帶。

  發生扭傷應該咋辦?

  一旦發生扭傷,不要局部熱敷、按摩及外用活血藥物,因為這樣會加重局部出血腫脹。可用局部冷敷的方法,最好到醫院拍片檢查是韌帶損傷還是合并有撕脫骨折,及時采取治療。如果延誤治療超過三周,將會導致踝關節不穩定和習慣性踝關節扭傷。

  這幾點“須知”很重要

  醫生提醒,每天不得不穿高跟鞋,且需要長時間行走的職業女性,不妨在辦公室準備一雙平底鞋。在選擇鞋時,應挑選后跟高度不超過3厘米、跟面也不要太窄的。穿高跟鞋時要特別注意以下幾個地方:盲道、電梯口、一兩厘米高的小臺階以及道路銜接部位。

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