平時(shí)，我們穿鞋都習(xí)慣講究合腳，而野外活動(dòng)時(shí)穿用的鞋卻不能太“合腳”，而是應(yīng)至少比平時(shí)穿的鞋子大一號(hào)。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的步行會(huì)使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時(shí)感覺正好，那么步行一段時(shí)間后就會(huì)感覺有些擠腳了。且最好不要穿新鞋，因?yàn)槿魏问挛锒加幸粋�(gè)磨合的過程，你的腳和新鞋之間磨合，最好是在出行之前進(jìn)行。

    通常我們?nèi)�戶外活�?dòng)都會(huì)選擇旅游鞋，其柔軟、舒適，便于行走，一般的戶外活動(dòng)旅游鞋是較為明智的選擇。可到了地形比較復(fù)雜，尤其是碎石坡路旅游時(shí)，旅游鞋就顯得力不從心了，極易導(dǎo)致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應(yīng)選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效地防止崴腳和對(duì)腳底的傷害；登山的鞋面通常是質(zhì)地優(yōu)良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳。尤其是高腰登山鞋能盡職盡責(zé)地保護(hù)你的腳踝部，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長(zhǎng)途行走變得安全而輕松。

    襪子的選擇也不要忽視，野外活動(dòng)以穿純棉襪為最佳選擇，它柔軟、吸汗，使你的腳部時(shí)時(shí)保持干爽，您不妨多帶幾雙備用，以免遇到打濕鞋襪之類的意外時(shí)沒有換洗。穿著濕襪活動(dòng)的滋味可不太妙，而且對(duì)健康也極為不利。