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2015-09-07 08:11:43 中國(guó)鞋網(wǎng) www.annualhp.com 【來源：中國(guó)鞋網(wǎng)/揚(yáng)子晚報(bào)】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋博士】穿了一個(gè)月鞋，底就磨壞了，你是不是覺得自己太“敗家”?其實(shí)，我們腳上的鞋子就像汽車輪胎一樣，如果輪胎總是磨損得很厲害，那就要引起重視了。
最近網(wǎng)上流傳著一則“看鞋子磨損位置可知疾病”的帖子，引起了很多人的關(guān)注。骨科專家說，正常走路的話，鞋底都會(huì)磨損，但如果你發(fā)現(xiàn)自己3個(gè)月內(nèi)鞋底就磨損掉20%以上的話，則要留心骨骼問題，建議及早檢查。 通訊員 楊璞 揚(yáng)子晚報(bào)全媒體記者 于丹丹
鞋底外側(cè)磨損
可能有關(guān)節(jié)炎隱患
國(guó)外專家研究：正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側(cè)受力過多，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期的受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任中醫(yī)師楊增敏介紹說，這樣的說法有一定道理，如果腳后跟外側(cè)磨損很嚴(yán)重，很可能提示存在關(guān)節(jié)疾病。
南京鼓樓醫(yī)院骨科專家林華教授曾經(jīng)接診過一名患者，被腿痛折磨了很長(zhǎng)時(shí)間。在問診時(shí)，林教授發(fā)現(xiàn)了一個(gè)細(xì)節(jié)，就是這名患者穿鞋很“費(fèi)”，一雙皮鞋穿3個(gè)月，底就被磨歪了，有的還磨出了洞。后來影像學(xué)的檢查證實(shí)了他的判斷，這名患者患有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，一直都習(xí)慣拖著腿走路，造成了鞋子磨得很厲害。這種疾病由于沒有癥狀，很難早期發(fā)現(xiàn)，一般等到五十歲發(fā)生疼痛了才發(fā)現(xiàn)是髖關(guān)節(jié)的問題。
鞋底內(nèi)側(cè)磨損
扁平足，或者腰椎不好
國(guó)外專家研究：如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯地磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時(shí)，腳會(huì)向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進(jìn)而可能導(dǎo)致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。這種走路方式也會(huì)導(dǎo)致前骨盆傾斜，進(jìn)而腰背部疼痛。
外側(cè)后跟磨損雖占主流，也有一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時(shí)，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè)，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機(jī)會(huì)，無形中增大關(guān)節(jié)的壓力。隨著年齡增長(zhǎng)，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至引起腰椎不適。
大腳趾外側(cè)磨損
可能是高跟鞋穿多了
國(guó)外專家研究：大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致。走路時(shí)，這些患者會(huì)傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任中醫(yī)師楊增敏介紹說，大腳趾外翻很多是先天造成的，但是也可能由于久坐，經(jīng)常穿高跟鞋等導(dǎo)致腳尖長(zhǎng)期朝下伸展造成的。
“大腳趾外翻，是目前國(guó)內(nèi)足踝外科手術(shù)中最為常見的病情。”南京市第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師桂鑒超表示，特別是尖頭高跟鞋。由于鞋面是沒有彈性的皮革，腳強(qiáng)行塞入一個(gè)窄小三角形區(qū)域內(nèi)，就會(huì)迫使腳拇趾外翻、小趾則內(nèi)翻。讓一些愛美女性，出現(xiàn)不能長(zhǎng)距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現(xiàn)老繭等癥狀，嚴(yán)重者不得不通過手術(shù)才能矯正。
鞋口磨損
說明你的鞋子不合腳
國(guó)外專家研究：這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時(shí)，腳為了適應(yīng)過大的鞋子，時(shí)常摩擦鞋口，造成鞋口內(nèi)側(cè)的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會(huì)增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復(fù)摩擦?xí)斐赡_跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過度用力，還會(huì)導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。
楊增敏主任介紹說，鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時(shí)候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。
雙腳鞋底不對(duì)稱磨損
可能是“長(zhǎng)短腿”
多是因?yàn)殡p膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。長(zhǎng)短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。
楊增敏說，當(dāng)人一只腳受傷后，會(huì)有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會(huì)形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
專家提示
短時(shí)間磨損嚴(yán)重 那你要當(dāng)心了
足、膝蓋、腰椎、頸椎等在正常的生理狀態(tài)下，應(yīng)該處于平衡狀態(tài);如果哪個(gè)部位出現(xiàn)偏移、失衡，都會(huì)通過重力傳導(dǎo)至雙足。正常步態(tài)被破壞，多次的摩擦就會(huì)通過鞋底磨損反映出來。但是，鞋底磨損，一定是腰腿出現(xiàn)了問題嗎?
“也不一定。”楊增敏介紹說，一般人走路時(shí)身體都不是絕對(duì)平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，“只要左右磨損是對(duì)稱的，磨損不是特別夸張，都不用太在意。”專家說，鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時(shí)間內(nèi)都磨損嚴(yán)重，就要注意是否是身體的關(guān)節(jié)出了問題。“ 一般來講，如果新買的鞋子，6個(gè)月磨掉1/5以內(nèi)，都是正常的。如果3個(gè)月內(nèi)磨損就超過1/5，基本上可以判斷可能是身體出了問題，或者是不健康的走路習(xí)慣導(dǎo)致的了。”
如果是每雙鞋子都在短時(shí)間里磨損很嚴(yán)重，或者突然發(fā)現(xiàn)鞋子底部磨損比以前更快了，那就要考慮是不是身體的關(guān)節(jié)出了什么問題了。
走路姿勢(shì)不正確
會(huì)損傷身體
蝦弓式行走：很多年輕人走路時(shí)低頭駝背、脖子、肩膀前傾，殊不知這樣會(huì)造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài);走路時(shí)心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會(huì)使胸廓無法打開，會(huì)影響到心肺功能。
不擺臂行走：很多喜歡耍酷的年輕人走路的時(shí)候都不太喜歡擺臂，這樣容易引起背部疼痛受傷。走路時(shí)左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右胳膊也隨之?dāng)[動(dòng)。反之亦然。因此，走路時(shí)兩個(gè)胳膊應(yīng)該自然擺動(dòng)。不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時(shí)雙手在玩手機(jī)，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，這樣容易引起背部疼痛，甚至受傷。(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。)
