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2015-04-30 11:09:26 中國鞋網(wǎng) www.annualhp.com 【來源：家庭醫(yī)生在線】打印本頁 關(guān)閉
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常，肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足癥。大部分家長不了解足部問題對(duì)孩子成長的影響，也不懂得為孩子選購合適的健康鞋，導(dǎo)致部分兒童容易患上扁平足、后足外翻等足患，影響了足部的正常發(fā)育。
扁平足對(duì)兒童影響深遠(yuǎn)：
兒童從三四歲開始，足弓才慢慢發(fā)育成形，由于足部骨骼未發(fā)育成熟，出現(xiàn)扁平足會(huì)令足部容易疲倦，嚴(yán)重者還會(huì)引起足底筋膜炎、X形腿，甚至有腰痛、膝痛、骨刺等不良影響。
合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。她建議可鼓勵(lì)兒童多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。
此外，家長也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。家長應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。他補(bǔ)充說，健康鞋應(yīng)具備以下元素：
一、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥;
二、有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;
三、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度;
四、定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。
預(yù)防扁平足胖寶寶要勤換鞋
一般來說，嬰幼兒足部脂肪豐滿，大多為扁平足，這是正常現(xiàn)象，爸爸媽媽不要擔(dān)心。但是，寶寶在3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果那時(shí)腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。
胖寶寶3～5個(gè)月更換一次鞋
有醫(yī)生做過統(tǒng)計(jì)，扁平足的發(fā)病率與寶寶的體重成正比。因?yàn)閷殞氄幵谏L發(fā)育的階段，手腳的生長速度最快。而胖寶寶足部的肉比較多，如果鞋子小，肉就會(huì)擠在一起，時(shí)間長了就可能誘發(fā)扁平足。
因此，寶寶3歲左右后，鞋子一般在3～5個(gè)月左右就應(yīng)該更換了。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應(yīng)隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運(yùn)動(dòng)鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。
此外，除了鞋子的長短，寬度也需要爸爸媽媽留意。當(dāng)寶寶穿好鞋子后，媽媽用手指按壓鞋面前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動(dòng)縫隙。對(duì)于胖寶寶來說，早點(diǎn)在鞋子里墊一個(gè)足弓墊并沒有壞處。醫(yī)生建議，媽媽可以給已經(jīng)患有扁平足的寶寶，定做專門的扁平足鞋墊。
寶寶學(xué)會(huì)站立后，爸爸媽媽也不要急著讓寶寶學(xué)走。因?yàn)椋谧愎形摧^好形成的情況下，寶寶勉強(qiáng)練習(xí)走路，全身重量壓在足部，很容易使足弓過重而逐漸導(dǎo)致扁平足。這個(gè)時(shí)候，反倒更適合讓寶寶多練練爬行、翻跟斗。
爸爸媽媽也不要給小寶寶用熱水泡腳。因?yàn)閷殞氉愕椎捻g帶遇熱會(huì)變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。爸爸媽媽可以每天定時(shí)給寶寶做做足部肌肉鍛煉，如讓小寶寶踮起足尖站立。三四歲的寶寶則可以練習(xí)用足跟、足尖、足的外緣走路，這些都是預(yù)防和糾正扁平足的好方法。 (中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體：)
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