2014-03-12 08:44:26 中國鞋網 www.annualhp.com 【來源：西陸網】打印本頁 關閉
【中國鞋網-鞋與生活】眾所周知，孕婦不宜穿高跟鞋，但穿平跟鞋也不是絕對安全的。昨日，快樂孕育健康教育項目暨2013年四川省孕婦學校適宜技術培訓班在成都舉行，全省共有155家醫療保健機構、200余名醫護人員參與培訓，學習后獲得合格證方能在孕婦學校宣講。
昨日，北京大學婦兒保健中心主任、《孕婦學校高級教程(教師用書)》主編趙更力也來到培訓班。趙更力告訴成都商報記者，孕婦對孕期保健等需求一直都存在，但網絡上信息繁多，真假難辨。這本書耗時兩年時間完成，希望能規范孕婦學校，讓其把科學的知識傳遞給孕產婦。
省婦幼保健院產科副主任高巖介紹，眾所周知，孕婦穿高跟鞋是非常危險的，但是穿平跟鞋也不是絕對安全的。隨著胎兒的日漸增大，孕婦肚子前傾，重心前移，如果穿平跟鞋不僅難以行走，還容易因重心不穩摔跤。隨著孕期的增長，建議孕婦穿矮于2厘米的低跟鞋。
孕期10大不適 快看緩解秘方
1、早孕反應
表現：食欲欠佳、惡心、晨吐、精神不振。
緩解方法：保證充足睡眠，盡量吃干的食物，減少湯水的攝入
2、尿頻、尿失禁
緩解方法：白天多喝水多排尿，晚飯后減少喝水;從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉，這有助陰道分娩和產后康復。如出現尿疼、腰痛、發燒要及時就醫。
3、腹痛、腰背酸痛
緩解方法：放松情緒，正常生理現象，可自然消退;建議穿低跟(小于2厘米)、柔軟、舒適的鞋;適當運動，增加腰背肌力。
4、便秘、痔瘡
緩解方法：清晨空腹時喝一杯溫水，多吃香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，少吃辛辣食物。
5、白帶增多
緩解方法：穿著寬松的純棉內褲;注意個人衛生，不坐浴;白帶異常要及時就醫。
6、靜脈曲張
緩解方法：盡量避免長期站立或壓迫雙腿;睡覺時盡量左側臥位;坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高。
7、抽筋
緩解方法：腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈;輕揉痙攣肌肉;孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素。
8、水腫
緩解方法：建議孕早期時就取下戒指、手鐲;清淡低鹽飲食;側臥睡眠、適當墊高下肢;
9、心慌、氣短、乏力
緩解方法：放松心情;少量多餐，選擇含鐵高的食物(豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等)或從孕中晚期補充鐵劑;
10、丘疹、水皰
緩解方法: 生活規律、避免煩躁;保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜;少食辛辣食物;不要搔抓;如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應及時就醫。盡量避免強烈的紫外線直接照射。(合作媒體：)
