2013-08-27 08:44:38 中國鞋網 www.annualhp.com 【來源：新浪時尚】打印本頁 關閉
【中國鞋網-鞋與生活】女孩子天生有著一雙適合穿高跟鞋的腳，為了能讓自己顯得更加高挑挺拔，有時候踩著10厘米高跟的鞋也不知辛苦，切記女孩子在追求美麗的時候也要重視自己對高跟鞋的挑選，選對一雙高跟鞋不僅能給自己整體提分，而且對身體也是有好處的哦。
穿高跟鞋的好處
1.顯高顯瘦
經常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞于穿高跟鞋。腳踩著高跟鞋不僅拉長了腿部的柔美線條，使人顯得高挑，而且人也變得自信，這就是女孩兒們一直對高跟鞋愛不釋手的原因之一吧。
2.瘦身效果
小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態
小s的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小s認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
穿高跟鞋瘦腿訣竅
a。穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b。以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。
c。跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d。兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
在日常的時候也要適當的穿回平底鞋，讓腳部也得到放松，高跟鞋就可以暫時先放回儲藏室。
3.改善性生活
意大利維羅納大學泌尿科專家瑪麗亞。切魯托的研究小組以六十六名五十歲以下的女性為對象，測量高跟鞋的高度如何影響骨盆肌肉的電流活動。結果發現，七厘米(兩英寸半)的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右;亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強度和收縮能力。
切魯托說：“高跟鞋會改變骨盆底的活動情況，減輕該部位的痛楚，改善你的健康。我們現在希望可以證明穿著高跟鞋進行日常活動相當于進行骨盆運動。”
英國國家衛生系統熱線NHS Direct的性生活改善指引，建議女性對骨盆肌肉這一“快感肌肉”加以注意，并介紹如何透過鍛煉該肌肉來增強達到性興奮的能力;懷孕前后的婦女更應每天做五次這類運動。
高度不宜高于四英寸半
著名電視劇《色欲都市》中女主角嘉莉(Carrie Bradshaw)酷愛的高跟鞋品牌設計師馬諾洛。布拉赫尼克(Manolo Blahnik)，對研究結果感到欣喜。他說：“這是則極好的消息。多年來一直有人煩擾我，說它(高跟鞋)對身體姿勢有怎樣的害處，不過我一直都認為事實剛剛相反。”
他說自己的母親，穿五英寸高的高跟鞋穿到八十七歲，姿態仍很美妙，又說：“穿高跟鞋可以使你的生活變得更刺激。在一九八零年代，那是權力的象征，但現在時移勢易了;那是優雅的象征。你若是女人，這是向男性施展魅力的方法之一，是吸引別人的方法之一。有男人曾告訴我高跟鞋挽救了他們的婚姻。”不過他指出，鞋跟不宜超過十一點五厘米(四英寸半)，否則難以保持步姿優美。
健身導師佐薇。麥克納爾蒂亦在響應上述研究時指出，高跟鞋會改變下身對地心吸力的感覺，肌肉于是要加大用力作出調節，從而使女性的腿部和臀部更強健。
