鞋博士

常穿高跟鞋應當心高跟鞋帶來8大疾病

2012-12-12 09:33:26  中國鞋網(wǎng) www.annualhp.com  【來源：愛美網(wǎng)】打印本頁 關閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】一、尿失禁

　　一般人走路時腳跟先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟鞋時迫使前腳掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。盆骨及其附近肌肉所受壓力愈大，包括尿道括約肌在內的肌群會退化得愈快，令尿道控制排尿功能減弱，所以長時間穿著高跟鞋可能會引致尿失禁。

　　二、膝關節(jié)炎

　　陳群醫(yī)生告訴記者，據(jù)一項英國學者對膝關節(jié)炎與高跟鞋的關系的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節(jié)的受力完全不同，經(jīng)常穿高跟鞋會顯著改變踝關節(jié)的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關節(jié)代償以保持步態(tài)穩(wěn)定。長時間的緊張與壓力可導致髕股關節(jié)腔內關節(jié)退行性改變，從而誘發(fā)膝關節(jié)炎。

　　三、扁平足和拇外翻

　　長期穿著高跟鞋，由于身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發(fā)展為痙攣性平足癥;日常走路時，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個部位支撐身體重量，穿高跟鞋時身體重量基本被轉移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，發(fā)生“拇指外翻”，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發(fā)生塌陷或消失，形成扁平足。

　　四、足趾畸形

　　長期穿高跟鞋還會導致趾頭變形，常表現(xiàn)為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內翻等癥狀。由于趾骨關節(jié)的骨頭向內側凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附著于拇趾部位的肌肉，導致拇趾沿著其余腳趾方向移動。如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導致足部腳趾擠壓出現(xiàn)拇指外翻或小趾變形的現(xiàn)象。

　　五、腳踝損傷

　　穿著高跟鞋還會改變腳和腿部肌肉形狀。由于腳部主要靠腳趾尖向前移動和站立，從而加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明長時間腿部的拉緊狀態(tài)會導致腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。在穿高跟鞋時，腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易產生跟腱炎。踝關節(jié)的穩(wěn)定性變弱，所以在骨科門診中經(jīng)常能遇見因穿高跟鞋不當導致腳踝扭傷甚至骨折的病例。

　　六、腰背痛

　　女性穿上高跟鞋后，為了維持肢體穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸姿勢重新建立平衡，在展現(xiàn)曲線美的同時，也使腰背肌、關節(jié)囊及小關節(jié)時刻“緊繃”，長此以往易導致勞損產生腰背痛;穿著高跟鞋時下肢不得力，站立行走都不能隨心所欲，身體反應協(xié)同能力下降，也易發(fā)生腰扭傷。

　　七、甲真菌病和雞眼

　　如果趾甲受擠壓、反復外力沖擊傷，容易導致嵌甲和細菌感染引發(fā)甲溝炎。長時間穿著高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫“招來”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發(fā)雞眼和胼胝。

　　八、分娩困難

　　腳被稱為“第二心臟”，對全身血液循環(huán)發(fā)揮重要作用。長期穿著高跟鞋還會導致足部受壓，腿部、會陰和下腹部肌肉緊張，影響盆腔血循。腹壓增高，可能導致流產;如果孕婦長期穿著高跟鞋，會迫使骶骨向上前、恥骨聯(lián)合向后下移位，并逐漸導致骨盆向前傾斜和腰椎前凸，影響產道，可能會導致分娩困難。

　　提醒廣大愛美女士：穿高跟鞋每天不應超過12小時，回家或周末休息時改穿平底鞋。選鞋時應注意鞋不壓腳背，鞋前留約一個拇指的空間，前腳有一定擺動余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋幫之間不覺摩擦。同時每個人雙腳大小不一樣，試鞋時以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來多走幾步，看看兩只鞋是否跟腳。鞋跟高在4 ～6 cm最佳。穿高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，盡量避免用腳跟帶動整只腳走路，走路時腳尖先著地。