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2012-11-15 08:19:35 中國(guó)鞋網(wǎng) www.annualhp.com 【來(lái)源：中國(guó)文化傳媒網(wǎng)】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】選擇什么樣的生活方式取決于我們自己。當(dāng)然，選擇的同時(shí)也要承擔(dān)后果。本書(shū)提醒你——也許，你已經(jīng)上了一些時(shí)髦的生活方式的當(dāng)，但自己卻渾然不知。當(dāng)今社會(huì)，時(shí)髦的生活方式讓人眼花繚亂，明星的推崇、媒體渲染、廣告的宣傳讓大眾目不暇接，欣然接受。但是在這些看似健康和有趣的生活方式背后卻隱藏著太多的陷阱、隱患和殺機(jī)……
高跟鞋是女人一生無(wú)法抗拒的誘惑。夏天的高跟鞋更具有震撼力——赤裸的纖足，丹紅的豆蔻，演繹高高在上的優(yōu)雅。幾乎每一個(gè)時(shí)尚女人的鞋柜都充滿了形形色色的高跟鞋。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對(duì)膝蓋有害，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來(lái)的健康損害并沒(méi)有很大的區(qū)別，有時(shí)候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。
高跟鞋對(duì)膝蓋的危害是指走路時(shí)增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)力矩”。膝蓋所受的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會(huì)發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因?yàn)閷捀吒o人一種更穩(wěn)的感覺(jué)，站立時(shí)也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺(jué)倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長(zhǎng)時(shí)間、更大幅度的磨損。骨關(guān)節(jié)炎是慢性形成過(guò)程，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體大不如從前的時(shí)候，它才跑出來(lái)發(fā)難添亂。
知道嗎?總穿高跟鞋容易性冷淡!穿上高跟鞋，能使女性平添一份嫵媚，散發(fā)更多魅力，因此很多女性都習(xí)慣經(jīng)常穿。大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)影響足弓乃至脊柱;但很多女性都沒(méi)有想到，高跟鞋會(huì)影響她們的性器官，從而在一定程度上降低性欲。
埃爾羅伊教授是美國(guó)“今日生理”網(wǎng)站的性學(xué)專家，他特別提醒女性，鑒于高跟鞋對(duì)性器官的不利影響，還是少穿為妙。埃爾羅伊教授經(jīng)過(guò)多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。
對(duì)那些尤其愛(ài)穿后跟特別細(xì)長(zhǎng)的高跟鞋的女性，埃爾羅伊教授更強(qiáng)烈建議她們改掉這個(gè)習(xí)慣，他認(rèn)為這種高跟鞋更容易使女性的性欲下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細(xì)長(zhǎng)跟的高跟鞋。
埃爾羅伊教授說(shuō)，女性不要受模特們的影響，一味追求時(shí)髦和漂亮，性欲也是正常的生理功能，最好不要隨意毀掉。
高跟鞋的美麗后遺癥
渴望高人一等是每個(gè)人心中的夢(mèng)想。尤其是女性朋友，細(xì)細(xì)的高跟鞋穿在腳上使身體重心前移，挺胸收腹，更顯得健美輕盈，豐姿綽約。但是，相當(dāng)一部分女性朋友由于一味地追求美態(tài)而忽略了高跟鞋帶來(lái)的“美的后遺癥”，因而造成了疾病困擾，也是不可取的。
足部受力不均引起病痛
一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。由于高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會(huì)造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。
很多女性患者存在腰背痛、膝關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)像，但她們都不會(huì)想到罪魁禍?zhǔn)讜?huì)是高跟鞋。付小姐就曾因?yàn)橐蚰_、膝、腰背痛來(lái)院就診，后診斷為足拇囊炎、骨關(guān)節(jié)炎、及腰背韌帶勞損。醫(yī)生認(rèn)為，付小姐的病因就是長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，造成的足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛，這種不正確的受力姿勢(shì)若持續(xù)下去情況更可能會(huì)加劇。
注重科學(xué)穿鞋有益健康
如果讓成年女性舍棄風(fēng)情萬(wàn)種的高跟鞋顯然并不現(xiàn)實(shí)的，而且穿上高度適當(dāng)?shù)母吒?低于5厘米)，就像在腳底墊起一個(gè)人造足弓，具有預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷，減輕走路時(shí)的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態(tài)美。
醫(yī)生建議，有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購(gòu)高跟鞋的最佳時(shí)間是在下午3至4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適;穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力;高跟鞋的鞋跟高度不宜過(guò)高，最好不超過(guò)5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點(diǎn)空間。
高跟鞋不宜每天穿，需要長(zhǎng)時(shí)間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，并做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng)，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過(guò)3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過(guò)早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來(lái)完成骨化過(guò)程，易發(fā)生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個(gè)骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。
常穿高跟鞋警惕腳跟龜裂
腳跟龜裂的原因是由于角質(zhì)的厚化。我們的腳跟由于支撐了全身的重量，又必須經(jīng)常活動(dòng)，這些摩擦常會(huì)刺激皮膚角質(zhì)層產(chǎn)生防御作用，使它不斷增厚來(lái)保護(hù)肌膚，所以腳跟的角質(zhì)層比身體的其他部位都要厚。
角質(zhì)層越厚它的彈性就相應(yīng)的越小，當(dāng)它厚到抵不過(guò)足部活動(dòng)時(shí)的拉扯力時(shí)，就會(huì)形成局部崩裂，形成細(xì)而深的直裂傷，裂至真皮中的神經(jīng)血管就會(huì)產(chǎn)生疼痛感，使得底部見(jiàn)紅，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出血，即我們所稱的“腳跟龜裂”。
腳底是沒(méi)有皮脂腺的，由于我們腳掌及手掌的皮膚屬光滑的皮膚，特征是有厚厚的角質(zhì)層，卻缺乏毛囊和皮脂腺。生理性的角質(zhì)層厚化導(dǎo)致腳跟的不當(dāng)摩擦與暴露，像經(jīng)常赤腳下田的農(nóng)夫、常赤腳穿高跟鞋的女性，沒(méi)有鞋襪的包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經(jīng)常走路摩擦，腳跟自然容易厚化龜裂。
腳跟龜裂的保養(yǎng)著重補(bǔ)油保濕，以維持角質(zhì)層的滋潤(rùn)，每天都應(yīng)涂抹含油脂成分高的保養(yǎng)品，嚴(yán)重龜裂的話可請(qǐng)教醫(yī)師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質(zhì)。
注意鞋襪穿著要舒適、包腳;每天擦滋潤(rùn)含油脂高的保養(yǎng)品;如果龜裂嚴(yán)重產(chǎn)生傷口要及時(shí)就醫(yī)，應(yīng)讓醫(yī)師先確定角質(zhì)增生的原因，不要自行涂藥。
不要任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口;不要穿太高太緊的鞋或過(guò)度走路，以免摩擦腳跟使得角質(zhì)層更厚;不要讓腳跟常泡水。
