2012-10-25 08:22:48 中國鞋網 www.annualhp.com 【來源：家庭醫生在線】打印本頁 關閉
【中國鞋網-鞋與生活】1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了。
2.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就可以了。
3.假如新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的燭炬也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
5.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨。
6.新買的鞋子磨腳，穿的時候可以用吹風機把后跟及前面壓腳的部分吹軟了再穿，效果不錯。
7.往超市買后跟貼，按照上面的說明，貼好就行了。不但不磨腳腕，還能讓鞋子更加貼服跟腳，很好的。
怎樣“穿”出健康?
健康鞋子的標志
1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5~1cm的空間讓腳趾活動。
2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間。
3.足踝下方皮質要軟：鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
適當使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。
