鞋博士

如何選擇適合自己的越野跑鞋

2012-06-15 11:32:54  中國(guó)鞋網(wǎng) www.annualhp.com  【來源：戶外資料網(wǎng)】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】越野跑不同于公路跑，它的路況多樣，地形復(fù)雜。因此，許多跑者都很關(guān)心，如何選擇一雙適合越野跑的鞋，來保護(hù)我們的足部、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，小編綜合幾名資深玩家的經(jīng)驗(yàn)與大家一起分享下。



　　1.后跟，購(gòu)買時(shí)應(yīng)該用拇指與食指用力捏幾下，以便測(cè)了解一雙鞋的后跟對(duì)腳的支撐程度。好的后跟支撐可以確保你腳正確著地，防止扭傷

　　2.鞋碼是否合適，很明顯，如果一雙些你穿上去大了(或者小了)，那么它對(duì)你來說沒有任何價(jià)值。對(duì)于越野跑鞋來說，鞋內(nèi)部空間的長(zhǎng)度應(yīng)該大于你腳長(zhǎng)度的13-15mm。試鞋的時(shí)候把鞋帶送開，把腳放進(jìn)鞋里，以富余1個(gè)手指為參考標(biāo)準(zhǔn)。

　　3.鞋的表層，大家都知道越野跑鞋一般分有膜(GTX or Event etc.)和無膜，在這個(gè)的選擇上主要看個(gè)人愛好，一般來說無膜鞋的透氣性比較好，腳上的汗比較容易揮發(fā)掉，但同時(shí)無膜鞋相對(duì)也比較容易進(jìn)水。無膜鞋如果網(wǎng)眼比較多(尤其是靠近中底/大底的部分)，那么在你跑步的過程中，水也能比較容易的排出來。

　　4.鞋的支撐性，選鞋時(shí)要選對(duì)你腳后跟以及足弓支撐比較好的鞋，這樣可以增加你的穩(wěn)定性。大部分人的腳掌都是往里凹的，所以一雙鞋對(duì)腳的足弓支撐就縣的比較重要。尤其是當(dāng)你在地面不平的環(huán)境里進(jìn)行跑步的時(shí)候。

　　5 中底，對(duì)于越野跑鞋來說，鞋的足尖處應(yīng)該能夠很容易向上彎曲，而橫向應(yīng)該能夠保持比較好的堅(jiān)硬度。如果不怕毀鞋的話，可以這樣來判斷一雙越野跑鞋的中底。 把鞋拿在雙手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手拖住后跟，然后將鞋的足尖部位向上彎，然后橫向的擰足尖部位。

　　6.鞋墊，這個(gè)是人的主觀感受。一般來說厚的鞋墊適合比較硬的路面，但同時(shí)也增加了鞋的重量，而且也減少了你的腳對(duì)路面的真實(shí)感覺。

　　7.大底�，F(xiàn)在很多人只注重是不是V底。在這里我想請(qǐng)大家注意下這個(gè)重要細(xì)節(jié)。那就是看看大底齒紋的深度，由于條件的關(guān)系，我這里只能拿英國(guó)的1英鎊硬幣來給大家說明一下。仔細(xì)看圖，如果一雙越野跑鞋的齒紋的深度比1英鎊硬幣的厚度還要淺的話，那么這雙鞋幾乎就沒抓地性而言了。尤其是在濕地和草地上。而且這樣的鞋在比較硬的路上磨損也會(huì)比較快。

　　8 包頭， 用拇指去按按包頭的頂步，邊部以及底布，看下是否比較堅(jiān)硬。在崎嶇不平的路上跑步下山對(duì)鞋的足尖部分要求比較高。所以買的時(shí)候要選擇一些包頭切相對(duì)比較硬的鞋，這樣才能更好的保護(hù)你的腳。

　　總體上說，越野跑鞋要輕一點(diǎn)，顏色和款式要漂亮一些。不過如果參加越野跑比賽，一定不要穿新鞋; 提前要跑一下不同的路況，感受一下鞋是否合適。